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一○五年公務人員高等考試三級考試暨普通考試今（二十一）日上午榜示，人事行政總處發言人副人事長張念中昨（二十）日表示，人事行政總處今日上午十時起，就會將職缺相關訊息公告於人事行政總處全球資訊網，錄取人員可先行上網閱覽。
張念中特別說明，選填志願全部採用網路作業方式，期間自九月二十八日上午九時起至十月十二日下午六時截止，逾時系統將自動關閉，請錄取人員把握時效，以維護個人權益。至於公告分配結果預定於十月二十七日上午十時，公告於人事行政總處全球資訊網，並同時以書面通知。
擔心局部肥胖？運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」，建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外；飲食也可以針對不同部位對症下藥，同時搭配高纖豆漿讓減重事半功倍。
營養師指出，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少，更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖，需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。
除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材。營養師指出，減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，能幫助排便、降低脂肪囤積。
現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環，無怪乎肉肉腿現形。營養師提醒，想回復美腿線條，需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。
免出門下面附上一則新聞讓大家了解時事
鉅亨網編譯郭照青
黃金期貨週四連續第五天下跌，收於近四個月低點。強勁的經濟數據，引發美國今年升息的預期，為市場利空。
紐約 12 月黃金下跌 15.60 美元，或 1.2%，收於每盎司 1253 美元。
分析師說，黃金創 6 月 7 日以來收盤低點，並跌破 200 日移動平均線 1256 美元，顯示可能進一步下跌。
美國今日公布上週初次申請失業金人數下降，帶來了經濟的樂觀，支撐了美元上漲。週五，美國將公布 9 月就業報告，預估新增就業為 16.9 萬人。8 月為新增 15.1 萬人。
根據 CME 交易所的 Fed Watch 顯示，市場目前反應 12 月升息機率為 60%。
升息對不具利息的黃金而言，屬利空。升息亦有助美元走強，削弱黃金的吸引力。
分析師說，過去幾日，債券殖利率上升，美元表現良好，壓低了黃金價格。本週，黃金下跌約 4.9%。投資人將注意 1200 美元支撐水準，若跌破，黃金目前的上漲趨勢可能存疑。
同時，全球市場具有不確定性，持續使得黃金市場震盪。
其他金屬交易方面，現省12 月白銀下跌 35 美分，或 2%，至每盎司 17.345 美元，本週以來，約下跌了 9.7%。
12 月銅收於每磅 2.156 美元，下跌 1 美分，或 0.4%。1 月白金下跌 10.30 美元，或 1.1%，至每盎司 966.30 美元。12 月鈀金下跌 9.45 美元，或 1.4%，至每盎司 666.15 美元。
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